Această prăjitură am descoperit-o în perioada celei de a doua cure de detoxifiere avute, în 2024. Îi public reţeta doar acum, că tot vom avea parte de căpşunele de toamnă. Îmi doresc să bucure pe cineva care-şi doreşte un desert uşor – şi de preparat, şi de savurat!

Necesar—

120g fulgi de ovăz fără gluten

60g zahăr de cocos

puţină sare de mare

3g praf de copt

50g făină de ovăz fără gluten

50g amidon de tapioca

120g ulei de cocos

200g căpşune

Am amestecat fulgii de ovăz cu zahărul de cocos, sarea de mare, praful de copt, făina de ovăz, amidonul de tapioca şi uleiul de cocos.

Am aşezat jumătate din compoziţie în tavă (20x20 cm), apoi am adăugat căpşunele tăiate felii [mereu mă ajută Marcel cu asta!].

La final, am acoperit cu aluatul rămas şi am presat.

Am copt la 180°C 30 de minute.

Se va întări frumos după ce este scoasă din cuptor.

Poftă bună! 

Iată un desert uşor de pregătit, foarte gustos, plin şi potrivit în orice moment al zilei.

Ce veţi folosi pentru 2 porţii?

2 banane mici, coapte

60ml lapte

30g unt

60g făină

3g praf de copt

1 strop de sare

1 pumn de stafide

Cum veţi proceda?

Zdrobiţi bananele cu o furculiţă. Apoi, adăugaţi laptele, untul topit, făina, praful de copt, sarea şi stafidele.

Turnaţi câte-o jumătate din aluat în câte un vas de sufleu.

Coaceţi în cuptorul preîncălzit, la 180°C, 25-30 de minute (în funcţie de cât de pufoasă doriţi să fie budinca).

Bucuraţi-vă de ea!

 

Pentru cremă:

Într-o tigaie măricică, amestecaţi, apoi daţi în clocot (foc mic)

530ml frişcă

420ml lapte

67g făină

5 linguri de zahăr + 135g zahăr

Înainte de a lua de pe foc, adăugaţi câte un strop de

apă de portocal

&

apă de trandafir

Aţi făcut ashta.

Continuaţi cu blatul. 

Într-un bol, amestecaţi

330g griş

100g zahăr de cocos ori de curmale

3g praf de copt

un strop de sare

4 linguri mari de smântână

150g unt (topit şi uşor răcit)

Împărţind aluatul (va fi lipicios) în două părţi egale, aşezaţi prima bucată apăsând fragmente din ea pe hârtia de copt aşezată în tava de 34x24cm. (Nu vă faceţi griji, se va omogeniza totul prin coacere.) 

Presăraţi fistic fărâmiţat, după gust. 

Turnaţi ashta. 

Mai presăraţi un strat de fistic fărâmiţat. 

Apoi, răspândiţi fragmente din aluatul rămas pe deasupra.

Coaceţi 25 de minute în cuptorul preîncălzit, la 180°C.

Răciţi în frigider cel puţin 3 ore.

Savuraţi. Este o prăjitură cremoasă şi delicioasă, una dintre preferatele mele! ♥

Veţi avea nevoie de—

5 linguri de apă

2 linguri de seminţe de psyllium

120g făină de ovăz

un strop de sare de mare

4 linguri de zahăr de cocos

2g praf de copt

60g unt (topit)

+10 bănuţi de ciocolată

pentru 20 de biscuiţi

Lăsaţi seminţele de psyllium să stea în apă 5-10 minute (folosiţi apă fierbinte dacă puteţi).

Amestecaţi ingredientele în ordinea specificată până la bănuţii de ciocolată.

Formaţi biscuiţii.

Aşezaţi biscuiţii într-o tavă cu hârtie de copt.

Adăugaţi un bănuţ de ciocolată pe jumătate dintre biscuiţi.

Coaceţi 25 de minute la 170°C.

Îi puteţi gusta după ce se răcesc un pic. Sunt atât de untoşi!

P.S. Puteţi folosi ulei de cocos pentru varianta vegană.

A fost o premieră!

Mă tot gândeam să le coc şi, într-un final, am reuşit!

Iată reţeta (ies 7 pâinici)-

125g făină de ovăz fără gluten

2g praf de copt

un strop de sare de mare

12g unt

25ml apă fierbinte

35ml apă rece

Amestecaţi făina de ovăz, praful de copt, sarea de mare, untul, apa fierbinte şi cea rece.

Frământaţi.

Întindeţi aluatul.

Decupaţi pâinicile cu ajutorul unei forme (Φ 7cm).

Coaceţi într-o tavă pregătită cu hârtie de copt 20 minute, la 180°C.

Sunt mult mai gustoase decât versiunea ambalată!

P.S. Pentru cealaltă reţetă – tocăniţă de ardei kapia cu ceapă –, vă rog să îl întrebaţi pe Marcel, el a fost bucătarul. 😊

Iubesc quinoa. În nordul Argentinei mi-a ţinut de foame şi m-am bucurat să o pot încerca în mediul ei.

În timpul curei, aveam voie doar cereale fără gluten şi pseudocereale. Aşa că aceasta este o reţetă pe care am savurat-o tare.

Am folosit—

125g făină de quinoa

puţină sare de mare

2g praf de copt

240ml apă

2 linguri suc de lămâie

6 linguri sirop de curmale

+3 linguri ulei de cocos

+miere

+căpşune ori fructe de pădure

pentru 6 clătite (Φ 14 cm)

Am amestecat ingredientele în ordinea specificată.

Într-o tigăiţă, am încins uleiul de cocos (l-am readăugat după fiecare set de 2 clătite). Apoi, am prăjit clătitele pe fiecare parte, până au apărut bule în aluat.

Le-am servit cu miere şi căpşune. Delicioase şi foarte săţioase!