1 lingură cu vârf de seminţe de psyllium
2 linguri de apă (fierbinte)
125g făină de ovăz fără gluten
25g făină de tapioca
60g unt (topit şi răcit)
1 lingură de oţet de mere
1 strop de sare de mare
Marea realizare a anului a fost că am descoperit psyllium! Omul cât trăieşte învaţă ori, cum îmi place mie să spun, îşi aminteşte! Se pare că orice aluat fără gluten nu poate deveni pufos şi elastic fără acest ingredient. La nebunie îmi place!
Cum coacem blatul?
La început, adăugăm seminţele de psyllium în apa fierbinte. Lăsăm să stea 5-10 minute.
Într-un bol mediu, amestecăm făina de ovăz fără gluten, făina de tapioca, untul topit şi răcit, oţetul de mere şi sarea de mare. La final, adăugăm şi seminţele de psyllium lăsate să stea în apă. Frământăm până când aluatul devine nelipicios.
Formăm blatul într-o tavă de tartă unsă cu unt şi tapetată cu făină. Adăugăm umplutura. Ca variantă, acoperim cu o hârtie de copt şi aşezăm bile din ceramică pentru copt deasupra.
Ca a treia variantă, formăm aluatul pentru a acoperi umplutura şi a crea o tartă răsturnată.
Coacem 25 de minute la 160°C în cuptorul preîncălzit.
Cum, în detoxifierile noastre din 2024 am avut voie să gătim doar cu unt, ne-a prins tare bine această reţetă! Ne-am simţit uşori după ce am consumat-o. ஐ
