-        Mica, nu putem mânca în fiecare zi prăjituri, oricât de bune ar fi.

[în minte-mi zic „ba da”, însă mă gândesc că poate are şi omu’ meu dreptate şi pun de-un desert sănătos]

Şi-aşa-l puteţi prepara şi voi—

 

(pentru 1 porţie)

 

150g mure

75g iaurt

100g zmeură

50g smântână

30g migdale (puse la înmuiat de cu o seară înainte)

10g ciocolată neagră

 

Este foarte simplu: se adaugă în blender, separat şi pe rând, murele cu iaurtul.

Apoi, zmeura cu smântâna.

La final, migdalele şi ciocolata.

Se aşază pe straturi, apoi se amestecă tot şi se savurează.

 

Foarte sănătos, foarte săţios!

Pentru varianta vegană, puteţi folosi două iaurturi vegane de arome diferite.